quarta-feira , 23 de Maio de 2018

Saiba todos os Segredos da Dieta da atriz Paolla Oliveira

 

Paolla Oliveira está com um corpo incrível, sarado e definido, com belas curvas para sua personagem em A Força do Querer, a lutadora de MMA e policial Jeiza.

A atriz mostra que boa forma é questão de determinação. Para conquistar a ótima forma, ela malhou muito, mas também seguiu uma dieta saudável  e controlada.Quer saber tudo sobre a nova alimentação da beldade? Confira abaixo!

O que mudou na dieta de Paolla Oliveira para a novela “A Força do Querer”?

Foi feito um planejamento alimentar personalizado, respeitando a rotina de exercícios e gravações. Através do resultado do exame de intolerância alimentar, retiramos da rotina alguns alimentos que não estavam adequados.  Paolla aumentou muito os treinos físicos, que foram intensos, então programamos pré e pós treinos, assim como vitaminas para dar conta da rotina.

Quais alimentos foram indicados para ajustar a correria de gravações?

Indiquei que ela consumisse nuts, tomatinhos, cenoura baby ou frutas.

O que ela come antes e depois de malhar?

Como pré-treino ela consome café com óleo de coco, uma raiz e queijo. Após o exercício, uma proteína magra e salada de folhas e legumes variados.

Tem dia livre que ela pode comer o que desejar?

Não incentivo esse tipo de prática, pois nosso corpo funciona igual em todos os dias, e um dia inteiro de extravagâncias pode fazer o intestino desandar, as pernas incharem, a disposição despencar… Além disso, exceções dificultam a retomada da rotina saudável. O ideal é mostrar que é possível ter uma vida saudável sem abdicar dos prazeres alimentares.

O que a atriz pode comer quando dá vontade de comer doce?

Chocolates amargos são ótimas opções, pois além de matar a vontade de doce, ainda trazem benefícios à pele.

O que ela não come nunca?

Pedi para ela evitar o máximo possível consumir refrigerantes, doces, salgadinhos e produtos mais industrializados.

Qual é o segredo pra perder gordura corporal e não músculo?

O segredo principal é elaborar uma dieta com as proteínas adequadas (na clínica fazemos testes que avaliam isso),  e com as refeições pré e pós treino bem orientadas. No caso da Paola, deixamos as fontes de carboidrato em horários estratégicos e orientamos preferir as raízes (aipim, batata baroa, inhame…). A medida que os treinos foram evoluindo, fomos introduzido mais carboidrato.


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